Si vous êtes ici, c’est que vous avez décidé de vous libérer de tous les traumatismes et blocages qui vous empêchent de mener une vie heureuse. La constellation familiale est une thérapie qui vise à identifier et à traiter les schémas familiaux et les traumatismes qui peuvent affecter votre vie.
Comprendre la Constellation Familiale
La constellation familiale est une approche thérapeutique qui trouve ses racines dans la psychothérapie phénoménologique. Elle a été développée par Bert Hellinger dans les années 1990. Son objectif principal est d’exposer les dynamiques cachées au sein d’une famille, souvent issues de générations précédentes, qui peuvent influencer les problématiques présentes de l’individu.
La dynamique d’une séance
Au cours d’une séance de constellation familiale, différents participants jouent le rôle des membres de votre famille, y compris ceux des générations passées. Ces « représentants » se mettent à ressentir les émotions, les conflits et les déséquilibres au sein de la famille, permettant ainsi d’identifier les schémas récurrents. À travers ce miroir vivant de la famille, on peut visualiser des relations, des blocages ou des loyautés invisibles qui affectent notre vie quotidienne.
L’importance de la préparation
La préparation à une séance est essentielle. Comme mentionné précédemment, voici quelques étapes supplémentaires pour se préparer :
Connaissance de soi : Prenez le temps de réfléchir à votre histoire familiale. Connaître les événements marquants, comme les décès, les séparations, les migrations ou autres, peut être utile.
Écrire un journal : Tenir un journal de vos pensées, émotions et rêves les jours précédant la séance peut vous aider à mieux cerner ce que vous ressentez.
Alimentation saine : Mangez léger et évitez les aliments lourds. Une alimentation saine aide à se sentir plus équilibré physiquement et émotionnellement.
Définissez vos attentes : Bien qu’il soit important d’avoir un objectif pour la séance, il est aussi essentiel de ne pas avoir d’attentes rigides sur le résultat. Soyez ouvert à tout ce qui peut émerger.
Créez un espace sûr : Assurez-vous que vous vous sentez en sécurité et à l’aise avec le thérapeute et le groupe.
Après la séance
Il est également important de se donner du temps après la séance pour intégrer tout ce qui s’est passé. Certains ressentiront une légèreté immédiate, tandis que d’autres pourraient avoir besoin de temps pour traiter les émotions ou les prises de conscience.
La constellation familiale est une aventure profonde dans l’inconscient familial. Avec la guidance appropriée, elle peut être un outil puissant pour la guérison et la transformation personnelle. Chaque séance est une étape vers la compréhension de soi et le dénouement des liens qui nous entravent.
J’espère que ces conseils vous aideront à vous préparer pour votre séance de constellation familiale. N’oubliez pas que je suis là pour vous aider à trouver le bonheur et la liberté que vous méritez. Merci de nous permettre de faire partie de cette transformation.
Larissa Araujo
Thérapeute en Constellation Familiale
